क्या आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी?

अंतर्मुखता और बहिर्मुखता का वास्तविक अर्थ

अंतर्मुखता और बहिर्मुखता यह बताते हैं कि लोग आमतौर पर अपनी ऊर्जा कहाँ से पाते हैं। बहिर्मुखी लोग आमतौर पर सामाजिक गतिविधि से ऊर्जान्वित महसूस करते हैं, जबकि अंतर्मुखी लोग अकेले शांत समय के साथ रिचार्ज करते हैं। इन विचारों को स्विस मनोचिकित्सक कार्ल जंग ने 1920 के दशक में लोकप्रिय बनाया, और आज बहिर्मुखता मनोवैज्ञानिकों द्वारा अध्ययन की जाने वाली पाँच प्रमुख व्यक्तित्व विशेषताओं में से एक है जिसे 'बिग फाइव' मॉडल कहा जाता है।

दो बॉक्स नहीं, एक स्पेक्ट्रम

अधिकांश लोग पूरी तरह से अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं होते हैं। शोधकर्ताओं को पता चलता है कि बहिर्मुखता पर स्कोर एक श्रेणी बनाते हैं, कई लोग बीच में कहीं होते हैं। इस मध्य क्षेत्र में लोगों को अक्सर उभयमुखी कहा जाता है। वे सामाजिक कार्यक्रमों और अकेले समय का आनंद ले सकते हैं, और वे स्थिति और मनोदशा के अनुसार अपने व्यवहार को अनुकूल बनाते हैं।

अंतर्मुखी का अर्थ शर्मीला नहीं है

शर्मीलापन सामाजिक परिस्थितियों में चिंता या असुविधा की भावना है, जबकि अंतर्मुखता कम उत्तेजना के लिए एक प्राथमिकता है। एक अंतर्मुखी आत्मविश्वासी और मित्रवत हो सकता है लेकिन फिर भी एक शांत शाम पसंद कर सकता है। इसी तरह, एक बहिर्मुखी नई परिस्थितियों में शर्मीला महसूस कर सकता है। दोनों विचारों को मिलाने से अंतर्मुखियों के बारे में कई मिथक पैदा होते हैं।

दोनों ओर से शक्तियाँ

अंतर्मुखी अक्सर अच्छे श्रोता, सावधान विचारक और लंबी अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं। बहिर्मुखी अक्सर नेटवर्किंग करना, टीमों को ऊर्जान्वित करना और तेजी से जोर से सोचना आसान पाते हैं। सफल टीमों को आमतौर पर दोनों शैलियों से लाभ होता है, और कई कार्यस्थल अब शांत क्षेत्रों के साथ-साथ सहयोगी क्षेत्रों को डिज़ाइन करते हैं।

व्यक्तित्व समय के साथ बदल सकता है

अनुसंधान से पता चलता है कि व्यक्तित्व विशेषताएँ काफी स्थिर हैं लेकिन निर्धारित नहीं हैं। कई लोग उम्र के साथ थोड़े अधिक अंतर्मुखी, शांत और सहमत होते हैं। लोग आवश्यकता पड़ने पर अपनी प्राकृतिक प्राथमिकता के बाहर भी काम कर सकते हैं — एक अंतर्मुखी शिक्षक कक्षा में जीवंत हो सकता है और फिर रिचार्ज करने के लिए शांत समय की आवश्यकता हो सकती है।

अपने परिणाम का उपयोग करना

अपनी प्राथमिकता को जानने से आप अपने समय की योजना बनाने में मदद पा सकते हैं। अंतर्मुखी व्यस्त कार्यक्रमों के बाद शांत ब्रेक शेड्यूल कर सकते हैं, जबकि बहिर्मुखी लंबी अवधि के एकल काम के बाद सामाजिक समय की योजना बना सकते हैं। लक्ष्य यह नहीं है कि आप कौन हैं उसे बदलना, बल्कि यह समझना है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में क्या मदद करता है और यह सम्मान करना कि दूसरों को कुछ अलग की आवश्यकता हो सकती है।