你是内向者还是外向者？

内向和外向的真实含义

内向和外向描述人们往往从哪里获得能量。外向者通常从社交活动中获得能量，而内向者通过独处的安静时间来恢复精力。这些概念由瑞士精神病医生卡尔·荣格在1920年代推广，今天外向性是心理学家在广泛使用的"五大人格特质"模型中研究的五个主要人格特征之一。

一个频谱，不是两个箱子

大多数人既不完全内向也不完全外向。研究人员发现外向性得分形成一个范围，许多人处于中间位置。这个中间区域的人通常被称为两向者。他们可以享受社交活动和独处时间，他们会根据情况和心情调整自己的行为。

内向不等于害羞

害羞是在社交场合中感到的焦虑或不适，而内向是对较少刺激的偏好。一个内向者可以自信友好，但仍然更喜欢安静的晚上。同样，一个外向者在新情况下可能感到害羞。将这两个概念混淆导致了许多关于内向者的误解。

两方面的优势

内向者往往是很好的倾听者，细致的思考者，能够长时间集中注意力。外向者通常容易建立人脉、激励团队并通过大声思考来快速思考。成功的团队通常受益于两种风格，许多工作场所现在设计既有安静区域也有协作区域的空间。

性格会随时间变化

研究表明性格特征相当稳定但不是固定的。许多人随着年龄增长变得略微更内向、更冷静和更易相处。人们在需要时也可以在自然倾向之外行动——一位内向的教师在课堂上可能表现得生动活泼，然后需要安静的时间来恢复精力。

利用你的结果

了解你的偏好可以帮助你规划时间。内向者可能会在忙碌的活动后安排安静的休息时间，而外向者可能在长时间的独立工作后规划社交时间。目标不是改变你是谁，而是理解什么能帮助你感到最好，并尊重他人可能需要不同的东西。