Sen içe dönük müsün, yoksa dışa dönük mü?
İçe dönüklük ve dışa dönüklük, enerjini nereden aldığınla ilgilidir — sessiz zamandan mı yoksa insanların etrafından mı. Genellikle nasıl hissettiğine göre dürüstçe altı soruyu yanıtla ve spektrumda nereye düştüğünü görebilelim.
Biliyor muydun?
- Carl Jung, 1921 yılında yazdığı „Psikolojik Tipler“ kitabında içe dönüklük ve dışa dönüklüğü tanımlamıştır. Ayrıca hiç kimsenin tamamen biri olmadığına ve herkesin her iki eğilime de bir dereceye kadar sahip olduğuna inanıyordu.
- Bazı araştırmalar, içe dönük ve dışa dönük kişilerin uyaranlara farklı şekilde tepki verdiğini göstermektedir. Klasik bir deneyde, içe dönük kişiler limon suyu dillerine sürüldüğünde dışa dönük kişilerden daha fazla tükürük salgılandı; araştırmacılar bunu uyarana karşı daha yüksek duyarlılığa bağladılar.
- Birçok ünlü performansçı kendilerini içe dönük olarak tanımlarlar. Sahne üstünde özgüvenli olabilirler ama sonrasında sessiz zaman gerekebilir, bu da içe dönüklüğün yenilenmekle ilgili olduğunu ve kamuya açık olarak konuşamamakla ilgili olmadığını gösterir.
İçe dönüklük ve dışa dönüklük gerçekten ne anlama geliyor
İçe dönüklük ve dışa dönüklük, insanların enerjilerini nereden aldıklarını açıklar. Dışa dönük kişiler genellikle sosyal aktivitelerden enerji alırken, içe dönük kişiler sessiz ve yalnız zaman geçirerek kendilerini yenilerler. Bu fikirler İsviçreli psikiyatrist Carl Jung tarafından 1920'lerde popüler hale getirilmiş ve bugün dışadönüklük, psikologlar tarafından yaygın olarak kullanılan 'Beş Faktörlü Kişilik Modeli'nde incelenen beş ana kişilik özelliğinden biridir.
Spektrum, iki kutu değil
Çoğu insan tamamen içe dönük veya dışa dönük değildir. Araştırmacılar, dışadönüklük puanlarının bir aralık oluşturduğunu ve birçok kişinin spektrumun ortasında bir yerde yer aldığını bulmuşlardır. Bu orta bölgedeki kişiler genellikle dengeli karakterli olarak adlandırılır. Sosyal etkinliklerden ve yalnız olmaktan hoşlanabilirler ve duruma ve ruh haline göre davranışlarını uyarlayabilirler.
İçe dönük olmak utangaç olmak demek değil
Utangaçlık, sosyal durumlarda kaygı veya rahatsızlık hissidir, oysa içe dönüklük az uyaran tercihidir. İçe dönük bir kişi kendine güveni olan ve dostça olabilir ama yine de sessiz bir akşamı tercih eder. Benzer şekilde, dışa dönük bir kişi yeni durumlarda utangaç hissedebilir. Bu iki fikirle ilgili karışıklık, içe dönükler hakkında birçok mite yol açar.
Her iki tarafta da güçlü yanlar var
İçe dönük kişiler genellikle iyi dinleyicilerdir, dikkatli düşünürlerdir ve uzun süreler boyunca odaklanabilirler. Dışa dönük kişiler genellikle ağ oluşturmayı kolay bulurlar, takımları motive ederler ve yüksek sesle konuşarak hızlı düşünürler. Başarılı takımlar genellikle her iki stilden faydalanır ve birçok işyeri artık sessiz alanları ve işbirliğine dayalı bölgeleri içeren alanlar tasarlamaktadır.
Kişilik zamanla değişebilir
Araştırmalar, kişilik özellikleri kararlı olsa da sabit olmadığını göstermektedir. Birçok insan yaşlandıkça biraz daha içe dönük, daha sakin ve daha uyumlu hale gelir. Kişiler gerekli olduğunda doğal tercihlerinin dışında hareket edebilirler — içe dönük bir öğretmen sınıfta canlı olabilir ve sonra yenilenmek için sessiz zaman gerektirebilir.
Sonucu kullanmak
Tercihinizi bilmek, zamanınızı planlamanıza yardımcı olabilir. İçe dönük kişiler yoğun etkinliklerden sonra sessiz ara verebilir, dışa dönük kişiler uzun solo çalışma dönemlerinden sonra sosyal zaman planlayabilirler. Amaç kim olduğunuzu değiştirmek değil, sizi iyi hissettirecek şeyi anlamak ve başkalarının farklı bir şeye ihtiyacı olabileceğini saymaktır.